1º NÃO COMECE O DIA ATERRORIZADO Acorde todos os dias com a sensação de que é sexta-feira. 2º NÃO OCUPE PLENAMENTE O SEU TEMPO LIVRE Se já tem um segundo emprego, não aceite um terceiro. 3º NÃO FAÇA COMPRAS NO HORÁRIO DE PICO Os supermercados podem ser uma boa ajuda para incrementar o seu estresse ao fazer compras em horários de pico (evite-os). 4º COMPREENDA AS CRIANÇAS Lembre-se que você já foi uma. 5º NÃO ESTABELEÇA EXPECTATIVAS MUITO ALTAS O esforço em demasia leva a resultados imperfeitos. 6º PREOCUPAÇÃO TÊM FIM Faça um esforço para descobrir as coisas que podem intensificar a sua alegria e os seus sentimentos de harmonia. 7º NÃO SOFRA EM SILÊNCIO Dividir os problemas com os outros reduz enormemente a pressão. 8º SEMPRE ELOGIE O BOM TRABALHO DAS CRIANÇAS Uma criança feliz acalenta a alma. 9º NÃO COMUNIQUE-SE SOMENTE ATRAVÉS DO COMPUTADOR Sempre que possível converse com as pessoas. 10º EVITE CONFLITOS INÚTEIS. Com o seu par, faça uma lista de hábitos negativos e irritantes do outro. Lutem juntos para vencê-los. 11º FRENESI DE MUDANÇA Mude lentamente. A direção é mais importante que a velocidade 12º FIM Não existe Fim. O que existe é uma oportunidade de começar novamente.
Esta lista veicula diariamente uma história ou citação. As histórias são selecionadas, em sua maior parte, da lista Alto Astral, hospedada no serviço Yahoo Groups. O cadastramento nesta lista é livre e gratuito.
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